Wysokiej klasy stepper hydrauliczny marki Kettler

Stepper Vario Stepper Kettler posiada dwa tłoki hydrauliczne oraz komputer treningowy. Warto wiedzieć, że maksymalne obciążenie steppera Side Stepper Kettler wynosi 80 kg.

Stepper Vario Stepper Kettler posiada wymiary odpowiednio: 48 cm długości, 37 cm szerokości oraz 22 cm wysokości. Zmieści się zatem w niewielkim pomieszczeniu!

Pozostaje jeszcze pytanie czy można chcieć czegoś więcej, aby komfortowo ćwiczyć? Każdy użytkownik z pewnością będzie zadowolony w stu procentach z tego produktu!

Specyfikacja:

• Opór: 2 tłoki hydrauliczne
• Maksymalne obciążenie: 80 kg
• Wymiary (dł./szer./wys.): 48/37/22

Komputer treningowy:

• Pomiar czasu, zużytej energii i ilości ćwiczeń    
• Umożliwia trening nóg i pośladków    
• Odporne na ślizganie powierzchnie do stąpania    
• Dodatkowe linki i uchwyty do ćwiczenia ramion

Profesjonalny Orbitrek dla każdego użytkownika, zarówno początkującego jak i zaawansowego

Orbitrek eliptyczny SEG 1580 Insportline. Urządzenie przeznaczone do bezpiecznego modelowania całej sylwetki w domowych warunkach. Łączy w sobie funkcje orbitreka i ślizgowego steppera, zapewniając użytkownikowi jeszcze skuteczniejszy trening.

Trenażer eliptyczny SEG 1580 Insportline posiada magnetyczny system obciążania z możliwością manualnej regulacji. Niezbyt duży rozmiar urządzenia nie wpływa na jakość ćwiczeń, bowiem pozwala na osiągnięcie wystarczającej wysokości kroku (406 mm).

Dzięki wbudowanemu wewnętrznie komputerowi oraz miernikowi pulsu w rękojeściach trenażer eliptyczny SEG 1580 Insportline pozwala na dokładne analizowanie i kontrolowanie wykonywanych ćwiczeń oraz dostosowywanie treningu do osiąganych postępów. Urządzenie nie posiada żadnych mierników mocy oraz obciążenia.

Specyfikacja:

• 8 stopni obciążenia
• Moc 48 – 203 Watt
• 6,5 kg koło zamachowe
• System poly V-Belt pas zapewnia cichą i płynną pracę
• Możliwość wykorzystania klasycznego i wstecznego chodu
• 3-częściowe korby z obudowanymi łożyskami INT
• Wysokość kroku 406 mm
• Miernik pulsu w rękojeściach
• Mocne ruchome rękojeści
• Komputer  zasilany za pomocą 2 AA baterii, który wyświetla oddzielnie liczbę kroków lub prędkość w trybie steppera albo eliptykala
• 2 tryby w jednym komputerze:

               a. Tryb steppera – funkcje: scan, czas, całkowita liczba kroków, liczba kroków, kalorie, puls
               b. Tryb orbitreka – funkcje: scan, czas, prędkość, dystans, kalorie, puls

• Kółka transportowe, możliwość wyrównania podłogi za pomocą MicroShift podstawy
• Certyfikat:  EN957
• Rozmiary po rozłożeniu:130 x 66 x 156 cm
• Waga 49 kg
• Maksymalna waga użytkownika: 150 kg
• Maksymalny wzrost użytkownika: 200 cm

Rowerek treningowy do fitnessu marki HMS

Rowerek mechaniczny do ćwiczeń fitness W2152 HMS One Fitness. Jedna z najtańszych opcji dostępnych na rynku przeznaczona dla początkujących adeptów fitnessu, znana marka HMS oferuje produkty wysokiej jakości, które zarazem nie zrobią spustoszenia w naszym portfelu. Rowerek treningowy pozwala na systematyczne ćwiczenia, ten konkretny model jest przeznaczony do użytku domowego. 

Specyfikacja:

• system mechaniczny bez koła zamachowego
• regulacja oporu
• regulacja wysokości siodełka
• komputer: czas, prędkość, dystans, spalane kalorie, scan
• waga: 11 kg
• wymiary: 79 x 56 x 94 cm
• maksymalne obciążenie produktu: 90 kg

 Marka BODYHELP została stworzona z myślą o wspieraniu podstawowych, a zarazem najważniejszych funkcji w organizmie człowieka. W tworzeniu nowych produktów korzysta z nowoczesnej technologii i tradycyjnych metod relaksacyjnych takich jak masaże czy moskoterapia. Produkty tej marki pomagają w leczeniu róznych dolegliwości.

Opis oferowanego produktu:

Masażer oczu i skroni MOC-200 BODYHELP to urządzenie, mającym pomóc ludziom eksploatującym nadmiernie swój wzrok podczas pracy, zwłaszcza dla ludzi biznesu czy mody, dzięki swojemu atrakcyjnemu disignowi. Masażer oczu i skroni MOC-200 BODYHELP oddziałowyuje  na refleksologię twarzy masaż powietrzny. Ponadto oddziaływając wibracyjnie i termicznie dodatkowo wzmacnia metabolizm i ogólną kondycję mięśni twarzy. Masażer MOC-200 BODYHELP sterowany jest za pomocą mikroprocesora. W dwudziestu sześciu punktach umieszczono kamyki magnetyczne, które uwalniając swą energię emitują pole bioelektryczne - aktywują mikro-obieg krwi twarzy. Powoduje to poprawę samopoczucia. Wyposażony jest w 5 programów muzykoterapii - dźwięków natury i 6 trybów masażu wibracyjnego. Tryb masażu można nastawić na 5, 10 lub 15 minut. Dodatkowo powietrze z masażera przepływa przez organizm powodując poprawę przepływu energii przez całe ciało.



Specyfikacja:

Kolor:  czarny

Moc: < 2W

Zasilanie: 3 V (2 x AAA)

Waga: 210 g

Częstotliwość wibracji: 0 - 500 Hz

Rozmiary urządzenia głównego: 180,5 mm x 1178 mm x 54,5 mm

Wymiar opakowania zewnętrznego:75 mm x 200 mm x 200 mm

Wymiary pilota sterującego: 112 mm x 54,6 mm x 23,3 mm

klasa bezpieczeństwa: III

Certyfikat: CE

Bluza fitness damska Gwinner - opis

Gwinner.

Producent profesjonalnej odzieży sportowej dla kobiet i mężczyzn. Odzież produkowana w Polsce z najlepszych włoskich dzianin: mikrofibry i Sensitive®. Odzież nieustannie testowana, dzięki czemu firma gwarantuje swoim klientom najwyższą jakość swoich produktów. Materiały użyte w produktach Gwinner, są bardzo elastyczne - powracają do swojego początkowego kształtu, nie odbarwiają się, miękkie w dotyku nawet po długotrwałym użytkowaniu. Materiały wykorzystane w odzieży Gwinner zapewniają bardzo dobre odprowadzanie wilgoci oraz wysoką przepuszczalnośc powietrza.

Bluza fitness damska , model BETINA Gwinner.

Sportowa bluza zapinana na zamek, dopasowana z cięciami, na stójce. Zapewnia komfort, uczucie lekkości, a szybkie schnięcie pozwala na pełną intensywność ćwiczeń. Bardzo wygodny krój, nie ograniczający ruchów, dzięki czemu można również używać jako odzież codzienną.

Specyfikacja:

• Przeznaczenie: fitness, odzież codzienna.
• Materiał: poliamid 80%, elastan 20%
• Kolory: czarny

Aby materiał zachował swoje właściwości i wygląd, należy:

• po użyciu, praniu nie zostawiać zwiniętego przez dłuższy czas
• prać każdy osobno w temp. do 30^o, bez wirowania
• prasować tylko na lewej stronie, zgodnie z instrukcjami na metce
• suszyć rozwieszone

Orbitrek pomoże Ci zrzucić zbędne KG!

Orbitrek magnetyczny fitness H0604 ONE. Popularny model z naszej oferty orbitreków. Przeznaczony do rekreacyjnego użytku domowego. Koło zamachowe 5 kg. Pozwala na systematyczne ćwiczenie ok. 80% partii mięśni.

Specyfikacja:

• system magnetyczny wewnętrzny
• koło zamachowe 5 kg
• automatyczna regulacja siły oporu
• rolki transportowe
• komputer: czas, prędkość, dystans, całkowity dystans, spalane kalorie, scan, pomiar pulsu przez dłonie
• maksymalna waga użytkownika: 100 kg
• wymiary: 122 x 62 x 160 cm
• waga orbitreka: 28,3 kg

Krótki test Bieżni do biegania

Bieżnia Sheen INSPORTLINE silnikowa z maksymalną prędkością 12 km/h. Bieżnia przeznaczona dla ludzi aktywnie spędzających wolny czas, z łatwością spalisz zbędne kilogramy. Poprawisz swoje samopoczucie, a  także kondycje fizyczną.  Sprzęt jest solidne skonstruowany, użyte materiały sprawiają wrażenie bardzo solidnych jestem pewny, że sprzęt będzie nam służył przez długie lata. Duża ilość opcji i wbudowanych programów pomoże nam dobrać optymalny poziom treningu. Przyrząd przeznaczony jest zarówno dla początkujących użytkowników jak i tych bardziej zaawansowanych. Bieżnia z powodzeniem może być przechowywana w domowych warunkach.

Dziękuję firmie TKsport.pl za użyczenie sprzętu do testów.

Specyfikacja:

•      bieżnia silnikowa
•      prędkość 0,8 – 12 km/h
•      moc silnika 1.25 HP
•      mierniki pulsu oraz regulacja prędkości i nachylenia w rękojeściach
•      rozmiar pasa biegowego: 118 x 40 cm
•      podświetlany ekran LCD
•      komputer wyświetla: dystans, czas, prędkość, puls, kalorie
•      programy: 9 ustawionych programów P1-P9, jeden program ręczny, BodyFat program
•      bieżnia posiada konektor wejściowy do podłączenia MP3
•      klucz bezpieczeństwa, który w przypadku kolizji lub wyłączenia natychmiast zatrzyma bieżnię
•      dodatkowe kółka ułatwiające transport
•      kategoria HC (zgodnie z EN957)
•      rozmiary bieżni po rozłożeniu: 135 x 65 x 124 cm
•      waga: 49 kg
•      dopuszczalne maksymalne obciążenie 100 kg
•      maksymalny wzrost użytkownika: 230 cm

Na pewno często przypominamy sobie okres naszej młodości, wtedy to beztrosko bawiliśmy się z rówieśnikami w przeróżne zabawy. Będą to czasy do których niemal każdy ze 100% pewnością pragnąłby powrócić. Jedna z najbardziej ekscytujących zabaw było skakanie na przyrządzie nazywwanym trampolina. Ten zwyczajny, okrągły przyrząd rysował zadowolenie na facjacie niemal każdego dzieciaka, który choćby raz w przeszłości zasmakował zabaw w skakanie czy  robienie przeróżnych fikołków. Był to rewelacyjny sposób na pokonanie nudy, do wspólnej rozrywki z powodzeniem trzeba zaprosić znajomych. Każdy z nas pewnie w tej chwili głowi się w jakim miejscu możnaby nabyć ten wysniony sprzęt jakim ze 100% pewnością jest trampolina. Niezastapionym miejscem do tego będzie duży sklep sportowo-turystyczny, który ma ogromny  asortyment sprzętu rodzaju fitness. Warto dodać, że trampolina to też wielozadaniowy prezent, który celnie trafi w gusta każdej osoby, która widzi świat na zewnątrz a nie tylko TV w mieszkaniu. Zakupując trampolinę najlepiej także pomyśleć o naszym bezpieczeństwie, idealnym akcesorium zwiększającym  nasze bezpieczeństwo będzie siatka ochronna na trampolinę. Takie  zabezpieczenie nie pozwoli na nieplanowane   wypadnięcie poza teren zabawy. Będzie to nie bardzo istotne, gdy z trampoliny korzystają młodsi użytkownicy, które z reguł nie zwracają uwagi na bezpieczeństwo. Istnieją  przeróżne sposobności zastosowania przyrządu rodzaju trampolina. Oprócz genialnej zabawy ma możliwość bycia także uzyta do różnego rodzaju ćwiczeń typu fitness i gimnastyki. Cykliczne  ćwiczenia zaprocentują spadkiem ciężaru naszego ciała, a w wyniku tego będziemy mogli się cieszyć smukłą i gibką sylwetką. W szczególności istotne będzie dla nas właśnie gdyż, już za kilka miesięcy będziemy mieć lato i niewątpliwie będziemy  chcieli zademonstrować nasze walory podczas urlopu czy wakacji w cieplejszych krajach, gdzie na plaży niemal każdy pragnie się pochwalić pięknym ciałem.

Wybierasz się na spacer w góry? Pamiętaj o odpowiednim obuwiu trekkingowym

Zapewne wielu z nas lubi piesze wycieczki. Mimo tego, że nieraz po takiej wędrówce bolą nas nogi, to wszystko warte jest tych pięknych widoków, które można zobaczyć i podziwiać na przykład po wejściu na jakiś szczyt. Aby nie utrudnić sobie jeszcze bardziej tej wycieczki warto zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie turystyczne.

Doskonale nadają się do tego buty trekkingowe Jest naprawdę wygodne, ale przede wszystkim wodoodporne, co pozwala nam cieszyć się absolutną suchością nawet w czasie trwania jakichkolwiek niespodziewanych opadów atmosferycznych. Gwarantują nam one absolutną wygodę i sprawiają, ze w nich nasze stopy nie męczą się tak szybko. Odpowiednia podeszwa amortyzuje przed nierównym podłożem, tym samym chroniąc nasze stopy przed niepowołanym bólem.

Owy produkt można zakupić w różnych miejscach. Najlepiej nadaje się do tego odpowiedni sklep turystyczny, lub sportowy. W obu zapewne każdy z nas znajdzie to, czego akurat szuka, gdyż wybór jest naprawdę ogromny. Wszyscy możemy dopasować coś dla siebie odpowiednio pod względem naszej figury, wieku, czy też bezpieczeństwa oraz według własnego uznania, czyli gustu. Poczucie wygody jest bardzo ważne, gdyż poczucie dyskomfortu może nam popsuć nastrój.

Wiosna już jest :)) Czas na pierwsze treningi!

Za oknem słońce na całego. Czujemy ogarniającą nas wiosenną aurę. Już niedługo rozpocznie się sezon na lokalnych basenach, jeziorach i innych kąpieliskach. Z pewnością każdy z nas będzie chciał pokazać się przed znajomymi z jak najlepszej strony. Dlatego też już teraz powinniśmy zacząć treningi poprawiające wygląd naszego ciała. W tym momencie zawsze mam dylemat jak rozplanować swoje treningi i przede wszystkim od czego zacząć? Po naradzie z kolegą doszliśmy do wniosku że najlepiej będzie rozpocząć od odpowiedniego narzędzia fitness-owego, które rozrusza wszystkie zastane mięśnie naszego ciała. Jakie urządzenie się do tego na pewno się nada? Najlepszą opcją wciąż pozostaje Orbitrek, maszyna ta łączy w sobie elementy bieżni oraz steppera. A więc jeżeli wstydzimy się wyjść poza nasz dom, ze względu na nasze fałdki to pomyślmy właśnie o orbitreku, nie jest wcale drogi w zakupie, a umożliwi nam ćwiczenia w domowym zaciszu, gdzie spokojnie i bezstresowo będziemy się pozbywać zbędnych kalorii.

Buty sportowe na wiosne

Szedłem sobie dzisiaj głównym deptakiem w moim mieście. Uprawiając tak zwany window  shopping przyglądałem się produktom takim jak buty sportowe męskie i doszedłem do niesłychanych wniosków, iż tego typu obuwie ma wręcz nieskończoną ilość zastosowań. Możemy ich używać praktycznie codziennie i każdych warunkach. Wydaje mi się, że często nie doceniamy jak ważne są w naszym życiu buty sportowe damskie. Mogą posłużyć też jako idealny prezent dla naszych przyjaciół lub rodziny. Na rynku mamy multum producentów obuwia sportowego, więc z powodzeniem możemy wybierać i przebierać w krojach i kolorach tegoż obuwia. Każdy powinien znaleźć coś dla siebie, nawet osoby o najwybredniejszych gustach. Ja sam nigdy się nie zawiodłem na wielofunkcyjności tych butów także polecam.

Test sprzętu - Profesjonalny Orbitrek dla wymagających

Orbitrek SEG 3050 IN900 inSPORTline . Orbitrek z elektroniczną regulacją obciążenia. 9,5 kg koło zamachowe. Ten nowoczesny orbitrek umożliwia efektywnie wzmocnić wszystkie partie mięśni i spalić nadmierny tłuszcz. Przeznaczony jest dla wymagających użytkowników domowych, do hotelowych czy klubowych siłowni. Potężna konstrukcja jak w bieżni. EMS – elektromagnetyczny system, na podstawie momentu obrotowego płynnie reguluje obciążenie co zapewnia cichszą pracę oraz łatwiejszą i szybszą zmianę obciążenia. Przycisk szybkiego sterowania w mocnych rękojeściach ułatwia sterowanie.

  Szczegółowa specyfikacja:

•      EMS - elektromagnetyczny system obciążenia z elektroniczną regulacją
•      37 stopni obciążenia (segmenty 1-9, w każdym 4 stopnie obciążenia, segment 10 – 1 stopień obciążenia)
•      moc 40 – 400 Wat
•      9,5 kg koło zamachowe,średnica 265 mm
•      system poly V-Belt zapewnia cichą i płynną pracę
•      3-częściowe korby z obudowanymi łożyskami INT
•      regulowana wysokość kroku na 3 poziomach – od 445 do 510 mm
•      aluminiowa rama pedałów
•      miernik pulsu w rękojeściach
•      przycisk szybkiego sterowania w mocnych rękojeściach
•      ekran BACK_LT LCD podświetlany na niebiesko wraz z uchwytem na bidon
•      funkcje komputera: czas, dystans, kadencja, prędkość, obciążenie, kalorie (KJ lub CAL), moc, puls, RECOVERY, żądane strefa pulsu, FAT%, BMI, BMR, typ organizmu
•      15 programów łącznie z 1 programem manualnym, 2 programy na puls (60%, 85%), program do pomiaru poziomu tłuszczu w organizmie, 2 programy użytkownika
•      kółka transportowe, możliwość wyrównania podłogi za pomocą MicroShift podstawy
•      komputer zasilany za pomocą adaptera EMS
•      certyfikowany EN957
•      rozmiary po rozłożeniu:160 x 83 x 162 cm
•      waga 75 kg

Chciałbym podziękować firmie TKsport.pl za wypożyczenie sprzętu do testów

Wiosna się zbliża jakie obuwie wybrać?

Za oknami dostrzegamy końcowe już desperackie ataki zimy. To znak, że już niedługo przestaniemy drżeć jak galaretka, a będziemy rozkoszować się ciepłem wiosennych promieni słonecznych. Właściwie każdy z ulgą porzuci grube puchowe kurtki i swetry wełniane,  na rzecz komfortowych t-shirtów i krótkich spodenek. Na wiosnę częstokroć okazuję się również iż potrzebować będziemy nową parę obuwia, gdyż zeszło sezonowe będą już zużyte. Jedyną słuszną wygodną opcją będą odpowiednie sandały damskie, które sprawdzają się dosłownie za każdym razem i różnych założeniach. Dobre sandały damskie cechują się się lekkością, i łatwością użytkowania. Przeważnie są przyjemnie dla oka zaprojektowane, lepiej od nieatrakcyjnego częstokroć ociężałego obuwia jesienno-zimowego. Wiosenna aura sprzyja też uprawianiu sportu w aktywny sposób przez np. jogę lub nordic walking, sandały są nieodłącznym elementem tej aktywności fizycznej. Ich uniwersalność da się zauważyć na każdym kroku życia normalnego, wszak tego typu obuwia używamy do jazdy samochodem, rowerem itp. Dobre sandały cechuję także trwałość oraz intuicyjność czyszczenia ich z zabrudzenia. Gdzie moglibyśmy dostać nasz upatrzony produkt? Najodpowiedniejszym miejscem aby zakupić sandały damskie będzie internetowy sklep sportowy w którym odnajdziemy duży asortyment obuwia i letniego. Zwracajmy uwagę na markę sandałów, które mamy w zamiarze kupić, różnorodne marki stosują spersonalizowane pomysły w trakcie procesu kreowania obuwia,a więc musimy w czasie wyboru dobrze zastanowić się czego wymagamy od naszego przyszłego obuwia, które powinno nam posłużyć przez cały kolejny sezon wiosenno - letni. Należy pamiętać aby dobrać sandały do naszych potrzeb.

Atlas do ćwiczeń czy warto kupić?

Tak mnie też dręczy ten temat. Nie jestem do końca pewny czy warto mieć taki sprzęt we własnym domu lub garażu? Przecież te same pieniądze można zainwestować w karnet do klubu fitness lub siłowni. Opcja zakupu karnetu zmusza nas do pewnej systematyczności, przecież nie będziemy marnować własnych pieniędzy i mając wykupiony wstęp codziennie poświęcimy chociaż parę godzin na urabianie swoich mięśni. Z drugiej jednak strony posiadając Atlas u siebie w domu, sami możemy sobie normować czas i długość ćwiczeń. Możemy też zaprosić znajomych do wspólnego pakowania, jak wiadomo nic tak nie motywuje jak wyniki osiągane przez kumpla. Ja osobiście po namyśle zdecydowałem się na zakup atlasu i będę ćwiczyć w warunkach domowych, myślę, że zainwestowane pieniądze zwrócą się dość szybko.

Wiosna tuż tuż. Nie zapomnij o butach sportowych!

Za oknem widzimy ostatnie już zrywy zimy, to oznacza iż czas najwyższy aby rozejrzeć się za nowym obuwiem sportowym. Uwielbiam zakładać buty sportowe na wiosnę, pierwsze wrażenie to lekkość i wygoda. Komfort jest nieporównywalny do z reguły dość ciężkiego topornego obuwia zimowego. Kolejną zaletą obuwia sportowego jest jego uniwersalność, która przydaje się nam praktycznie codziennie. Wg mnie buty sportowe to najwygodniejsze obuwie do prowadzenia samochodu, jazdy na rowerze i oczywiście biegania czy joggingu. W niektórych sklepach już możemy zauważyć nowe kolekcje obuwia, więc będzie z czego wybierać. Atrakcyjny design i kolorystyka pozwoli nam dobrać parę butów do każdej najbardziej oryginalnej indywidualności

Który rower wybrać? Mechaniczny? Czy magnetyczny?

Kupiłem kiedyś jakiś mechaniczny typ rowerka do domu. Działał dwa tygodnie, po czym pasek się wytarł. Jak łatwo się domyśleć dość mocno mnie to rozzłościło.. Ale nie poddałem się i w styczniu do domu kupiłem sobie Magnetycznego rowerka marki inSportLine. Po miesiącu użytkowania Na razie nie jest źle. Rowerek wytrzymuje dość intensywne treningi (po 60min dziennie) i jest git. Do tego w tym sklepie, w którym kupiłem rower mają program przedłużający gwarancję do 5 lat więc mam spokój, a jak się coś popsuje (odpukać) po 2 latach i nie będą chcieli mi pomóc to znajdę ich i przegryzę im aorty! ;)

Bieżnia + Orbitrek + Rower czy to dobre połączenie?

Tak możemy łączyć te trzy urządzenia w ciągu jednego tygodniowego cyklu treningowego. Na początek gdy zaczynamy przygodę z ćwiczeniem własnego ciała powinniśmy ćwiczyć w 3x 30 min w tygodniu. Co tydzień zwiększamy te czas o 5 min. tak aby docelowo osiągnąć 60min. To dotyczy każdej z tych maszyn. Taka seria pomoże nam rozruszać nasze zastane kości. Bieżnia charakteryzuję się tym, że pomoże nam spalić niechciane nadwyżki zalegającego tłuszczu. Uniwersalność Orbitreka umożliwi nam rozgrzanie większości partii mięśni w naszych kończynach. Rower stacjonarny natomiast pomoże nam wypracować sobie kondycję o jakiej marzymy. Korzystając z dobrodziejstw tych trzech maszyn, zwielakratniamy własne szanse na piękne ciało w kilka miesięcy.

Odpowiedni sprzęt fitness - to klucz do sukcesu

Praktycznie każdy początkujący w tematyce fitness zastanawia się jaki sprzęt fitness wybrać. Wbrew pozorom nie jest to taka prosta sprawa, gdyż musimy z góry określić typ ćwiczeń, który mamy zamiar wykonywać. Często nie jesteśmy w stanie określić nawet jak długo będziemy zainteresowani danym sprzętem fitness. Dlatego najlepiej zaopatrzyć się w sprzęt, który będzie na tyle uniwersalny, iż będzie mógł być używany przez każdego domownika w dowolnym momencie. Pierwsza myśl to oczywiście rower stacjonarny, nie jest on jednak dostatecznie uniwersalny. Dużo lepszym rozwiązaniem będzie orbitrek. Maszyna o wiele bardziej wielofunkcyjna, która pozwala ćwiczyć bardzo wiele różnych partii mięśni. Duża konkurencja, oraz wysoka dostępność urządzenia pozwoli nam na zakup w korzystnej cenie. Urządzenie nie zajmuje dużo miejsca i daje możliwość stworzenia mini centrum fitness we własnym pokoju.

Zima w kratkę - jak się ubrać?

Witam Po weekendzie
Zima w tym roku jest kratkę jak widać, co niezbyt dobrze wpływa na nasze zdrowie. Na pewno co chwile słyszymy o tym, że członek naszej rodziny, znowu się rozchorował. Czy zatem powinniśmy się zaryglować we własnym pokoju, nie wychodzić do ludzi, przeczekując, aż to wszystko minie? Absolutnie nie! Tym bardziej powinniśmy wyjść pobiegać na świeże powietrze aby się dotlenić i hartować. Wg mnie hartowanie to najlepsza szczepionka przeciw grypie. Pamiętajmy jednak zanim wyjdziemy na zewnątrz dostosujmy swój ubiór do panujących warunków atmosferycznych. Nie wiecie jak tego dokonać? Z pomocą przyjdzie wam odzież fitness. Tutaj znów polecę odzież Gwinner. Ich bogata gama umożliwi nam dobranie odpowiedniego stroju fitness.

Zanim wybierzemy się do klubu fitness..

Właśnie.. zanim ruszymy wykupić karnet na 6 miesięcy, warto zapoznać się z ofertą wybranego ośrodka i porównać go z konkurencją. Być może tuż za rogiem znajdziemy bardziej interesującą ofertę, pamiętajmy też o czytaniu drobnego druczku. Podczas wybierania lokalizacji ośrodka fitness pamiętajmy aby nie był zbyt oddalony od naszego miejsca zamieszkania, chodzi o to abyśmy mogli codziennie lekkim truchtem rozgrzewającym pobiec do ośrodka rekreacji, jak wiadomo jazda samochodem do ośrodka sportowego oddalonego o 1-3KM po to aby poćwiczyć nie jest zbyt logicznym rozwiązaniem. Przed pójściem na pierwsze zajęcia musimy również zaopatrzyć się w odpowiednią odzież fitness. Odpowiednio dobrana odzież fitness będzie mieć ogromny wpływ na nasz komfort. Źle dobrana odzież może nas zniechęcić do codziennego trenowania . A więc co wybrać na początek? Wg mnie warto inwestować od razu w drogą odzież tylko po to by mieć lans na dzielni.. Początkującym polecam odzież GWINNER jest to marka która zajmuję tylko odzieżą fitness nie zajmują się jednocześnie produkcją tosterów i żelazek, także możemy mieć pewność, że ich produkty będą spełniały swoje zadanie. Dodatkową cechą odzieży GWINNER są bardzo przystępne ceny. To tyle na dzisiaj ruszajcie na przeszukiwania sklepów internetowych i galerii handlowych szukajcie do skutku, aż znajdziecie to czego szukacie.

Najlepsza pora aby zacząć zabawę z gimnastyką i fitnessem?

Najlepsza pora na rozpoczęcie podstawowych ćwiczeń jest właśnie teraz! Większość z nas do teraz odczuwa skutki świątecznego obżarstwa. Do wakacji pozostało niewiele ponad pięć miesięcy, a więc już teraz zacznijmy trenować fitness. Taki okres czasu pozwoli nam na uzyskanie pożądanej sylwetki, bez nadmiernego obciążania organizmu intensywnymi treningami. Jeżeli nie ćwiczyliśmy od dłuższego czasu, powinniśmy zacząć od bardzo prostych codziennych rozgrzewek, które przyzwyczają nasze mięśnie i kości do cięższych treningów w przyszłości. Jak powinna wyglądać codzienna rozgrzewka?
Zacznijmy od powolnego i leniwego rozciągania po wstaniu z łóżka (poranny ziew wskazany ;), następnie rozciągamy wszystkie partie naszego ciała zaczynamy od szyi w dól potem kończyny i palce, aż poczujemy ciepło. Wskazane są też przysiady i trucht w miejscu i to tyle! Na początek wystarczy: taki zestaw pozwoli nam się oswoić z gimnastyką i zapobiegnie bólom krzyża w plecach, które powstają przy zbyt intensywnych ćwiczeniach nie poprzedzonych odpowiednią rozgrzewką. Starajmy się rozgrzewać rano i wieczorem przed pójściem do łóżka przez 7 dni, efekty będą widoczne już po kilku dniach, ustąpią bóle w mięśniach i poczujemy się bardziej sprawni fizycznie. To tyle na dzisiaj! Zapraszam jutro!

Witaj na stronie, której autor wie jak dbać o siebie!

Witaj Internautko/Internauto!
Mam na imię Maciek. W swoim blogu postaram się pisać porady na temat fitnessu, zdrowia i urody. Kilka lat temu zacząłem zwracać uwagę na to jak się odżywiam, ile dziennie ćwiczeń wykonuje, jak powinien wyglądać zestaw takich ćwiczeń. Od tamtej zacząłem się coraz bardziej zagłębiać w tematykę zdrowia i urody. W końcu zacząłem pracować w ośrodku odnowy biologicznej jako instruktor fitnessu. Udzielanie porad to dla mnie codzienność, stąd też mój pomysł na złożenie blog-u, na którym będę się dzielił z wami swoim doświadczeniem. Pomogę wam dobrać odpowiednią odzież fitness, osobom często uczęszczającym na siłownie pomogę dobrać zestaw ćwiczeń, podpowiem też jak dobrać właściwy sprzęt. Chętnie podyskutuje, też w komentarzach pod artykułami.

Zapraszam do codziennego odwiedzania
Wasz instruktor fitness